Recettes traditionnelles

5 gorgées d'été dignes de socialiser

5 gorgées d'été dignes de socialiser

À la lumière des mois les plus chauds, nous sommes ravis de toutes les opportunités d'accueillir à la maison - et à l'extérieur !

Alors qu'un cocktail rafraîchissant classique est toujours une excellente solution à une journée brûlante, nous cherchons à changer un peu les choses lorsque nous servons nos invités. Avec un peu d'aide de Little Black Dress Vodka et de l'experte en style de vie Maureen Petrosky, c'est exactement ce que nous faisons.

Les meilleurs cocktails sont faibles en calories mais toujours pleins de saveur et faciles à créer mais avec une apparence gastronomique, et devraient être dégustés avec des copines, pas pendant la préparation à l'intérieur. Créés pour l'hôtesse, les fêtards et les filles actives, savourez ces libations de vodka délicieusement légères tout l'été.

En infusant les quatre saveurs de la petite robe noire - ananas-miel, myrtille-grenade, vanille cerise noire et classique - les options sont vraiment infinies et permettent une excellente conversation en essayant de déterminer ce que vous préférez.

Du brunch à la plage, trouvez le cocktail qui convient le mieux à tout ce que l'été vous réserve !

Suivez ces conseils de Petrosky et associez-les à d'excellents cocktails de Little Black Dress pour commencer :

Pour le Beach Bum : Cocktail d'abeille à l'ananas et au miel

Cette gâterie sucrée et fruitée regorge de saveurs tropicales ! Servi dans un pot Mason, il est parfait pour une réunion en plein air ou simplement pour un petit toast après la plage. Ajoutez simplement de la glace et secouez avant de déguster.

Pour la Brunch Hostess with the Mostess : Blushing Brunch Punch

Mélangez un lot à l'avance et profitez de la fête!

Pour le papillon social :

Shimmy Myrtille Grenade
Shimmy Cerise Noire Vanille
Ananas Miel Shimmy

Marre de trimballer une panoplie d'applications aux fêtes? Vous ne savez pas si vous devez apporter une boisson ou un apéritif ? Apportez les deux avec ces "Shimmies" comestibles (sans parler des adorables). Pas besoin d'être un maître mixologue pour les préparer - ils sont faciles, élégants et promettent de faire jaillir de joie vos invités. Avec moins de 50 calories, ils sont parfaits pour la saison des maillots de bain !


Comment planifier le pique-nique parfait à distance sociale

Les repas en plein air sont une alternative sûre en ce moment, mais il y a une bonne et une mauvaise façon de pique-niquer tout en se distanciant socialement. Nous allons expliquer.

Alors que les derniers jours chauds de l'été se fondent dans les premiers jours de l'automne, les gens sont impatients de trouver des moyens sûrs de profiter de la nourriture et de se compagnie les uns les autres. C'est malgré les restrictions sur les repas à l'intérieur et les conseils de rester à six pieds l'un de l'autre, et c'est pour le moins difficile.

Les experts médicaux ont noté qu'être à l'extérieur diminue la probabilité de propagation ou d'attraper le nouveau coronavirus (Covid-19). Et avec peu d'autres disponibles ou ouverts dans de nombreux endroits, il y a eu une explosion de l'utilisation des parcs publics, des espaces verts, etc. pour la socialisation et les divertissements en plein air.

Mais profiter de la nourriture à l'extérieur pendant de longues périodes comporte son propre ensemble de risques, en particulier avec les températures encore chaudes qui se produisent dans de nombreuses régions des États-Unis. maladies d'origine alimentaire dans le processus.


1. Les parents

Caractéristiques | Ingrédients bio et végétaux
Où acheter
| En ligne, Revendeurs
Prix | 27 $ pour un paquet de quatre de 8 oz. canettes 39 $ pour 16,9 oz. bouteille

Kin veut changer la façon dont nous nous connectons après la tombée de la nuit. Conçus pour la nuit, que vous soyez en train de socialiser ou de dormir, les «euphoriques» combinent des ingrédients à base de plantes (comme des extraits d'hibiscus, d'écorce d'orange et de cannelle) avec des nootropiques favorisant la cognition et des adaptogènes naturels (comme la mélatonine, le champignon reishi et la rhodiola rosea ). Vous avez le choix entre le High Rhode herbacé, le Dream Light épicé ou le spritz d'agrumes prémélangé, mais ils sont tous végétaliens et fabriqués sans gluten, produits laitiers et noix.

Boutique Kin

Recette
Le Kin Palo

Versez 2 onces. Haut Rhode et 1 cuillère à café de sirop de gingembre sur glace dans un shaker. Ajouter 3-4 traits de Amer Palo Santo. Agiter pendant 30 secondes puis filtrer dans un verre coupé. Haut avec soda au pamplemousse, garnir d'un tranche d'orange (ou carambole en option), et sirotez socialement.

Pour plus de recettes Kin, rendez-vous ici.


Mangez-vous beaucoup de fruits et légumes ? Mangez-vous des fruits et légumes ? Essayez d'inclure une portion saine de délicieux fruits et légumes dans votre alimentation, et vous serez surpris de la façon dont les trois prochains mois se dérouleront. Vous devez également vous concentrer sur la consommation de la quantité appropriée de protéines et de bons glucides. Les bons glucides comprennent le riz brun, le blé entier, le quinoa, le seigle et l'orge. Les mauvais glucides sont les principaux composants du pain blanc et des aliments transformés, tels que les frites et les sodas.

Essayez de rester à l'écart des fast-foods surchargés et de trop boire. Si vous êtes comme nous et que vous devez prendre votre dessert après un repas, les salades de fruits font d'excellents desserts en remplacement des brownies et de la crème glacée.

Hydrater

C'est simple, votre corps a besoin d'eau autant qu'il peut en obtenir. L'eau favorise également la perte de poids. Garder le corps hydraté aide le cœur à pomper le sang à travers les vaisseaux sanguins plus efficacement vers les muscles. À leur tour, vos muscles travaillent plus efficacement. Pour faire simple, sans assez d'eau, votre santé cardiaque va en souffrir. Lorsque cela se produira, votre corps en souffrira également. Si vous êtes toujours en déplacement et que vous avez rarement le temps de vous verser un verre d'eau, essayez de vous procurer des bouteilles d'eau et entraînez-vous à en finir une chaque fois que vous l'ouvrez. Vous pourrez nous remercier plus tard.

Continuez à travailler

Les humains ne sont pas conçus pour être stationnaires, alors essayez de faire autant d'exercices que possible. Il y a tellement de façons de faire de l'exercice efficacement. Marcher, courir, faire de la randonnée sont autant d'exercices simples que vous pouvez ajouter à votre routine quotidienne. À moins que vous n'ayez des restrictions de santé spécifiques, il existe une séance d'entraînement pour vous. De plus, l'exercice ne doit pas nécessairement être un entraînement cardio intense ou un entraînement au poids corporel fou. Vous ne vous entraînez pas pour les Jeux olympiques. Sortez et traitez bien votre corps.

Incluez un mélange de superaliments à votre alimentation

Les suppléments de superaliments sont devenus très populaires ces dernières années. Ces mélanges rafraîchissants de micronutriments favorisent l'élimination des toxines malsaines, stimulent l'énergie et vous aident à vous sentir mieux au quotidien (avec une utilisation soutenue). Trouver les bons aliments pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin peut être coûteux. Heureusement, les suppléments de superaliments font tout le travail des jambes pour vous en incluant des nutriments essentiels essentiels et des fruits délicieux pour votre plus grand plaisir de dégustation.

Reposez-vous

Les gens ont perdu leur connexion au sommeil réparateur profond. Le type de sommeil qui vous prépare pour le lendemain. Dors un peu, veux-tu ? Essayez de ne pas vous lever tard tout le temps. Réglez les jours de coucher tôt (pas le week-end), débarrassez-vous des distractions dans votre chambre, activez le mode Night Shift sur votre téléphone. Votre corps vous remerciera.


Mises à jour Kurbo

Nous aimons les traditions familiales estivales! Pour beaucoup, cela peut inclure des vacances, des camps de jour et de nombreux événements sociaux comme les soirées pyjama et le camping. Avec plus de temps libre vient souvent moins de structure. Jetez un œil à ces conseils de santé d'été des entraîneurs Kurbo pour garder vos objectifs en tête et vous sentir en bonne santé tout l'été !

Conseils santé pour l'été – À faire sainement :

  • Remplissez votre assiette avec l'arc-en-ciel : Maintenant que de nombreux fruits et légumes sont de saison et facilement disponibles, l'été peut être une excellente occasion de remplir votre assiette d'une variété d'aliments feu vert. Des aliments de couleurs différentes peuvent contenir des nutriments différents, donc ajouter de la couleur peut aider votre corps à obtenir beaucoup de vitamines et de minéraux nécessaires pour rendre votre corps sain et fort. Relevez le défi de voir combien de couleurs de fruits et légumes vous pouvez manger en une journée !
  • Essayez-vous à une nouvelle recette avec leLivre de recettes d'été Kurbo : Il y a tellement d'options différentes qui peuvent vous aider à alimenter votre corps pour ces longues journées d'été ! Vous pouvez servir la salade de chou au yogourt grec en accompagnement de votre prochain barbecue ou même apporter le smoothie vert sain à la plage comme une gâterie rafraîchissante (assurez-vous simplement de le mettre dans un récipient qui le gardera au frais).
  • Boire beaucoup d'eau : Lorsque vous êtes entouré d'eau, comme à la piscine ou à la plage, il peut être difficile de se rappeler de boire aussi de l'eau. Mais l'hydratation est essentielle – d'autant plus que la température monte. Pensez-y de cette façon : plus vous êtes dans la chaleur estivale, plus vous devez boire d'eau. Si vous allez être physiquement actif, assurez-vous de boire de l'eau avant, pendant et aussi après toute activité ou sport !
  • Gardez à l'esprit le temps passé devant l'écran : Étant donné que l'été nous offre souvent du temps libre supplémentaire, l'utilisation de tablettes, d'appareils électroniques et de systèmes de jeu peut vraiment s'additionner. 1 heure par jour est le temps recommandé pour les enfants de 2 à 5 ans devant un écran par l'American Academy of Pediatrics. Les livres, les jeux de cartes et les promenades dans le quartier sont d'excellents moyens de garder les enfants et les adolescents de leurs écrans. Pour en savoir plus, consultez le récent article de blog de Kurbo sur le temps d'écran ! Cela peut dépendre de vous et de votre famille quelles sont les limites du temps d'écran pour les enfants plus âgés et les adolescents, mais tenez compte de la qualité et des aspects éducatifs des applications utilisées ainsi que de l'équilibre entre le temps passé à socialiser avec la famille et les amis et le temps créatif à l'extérieur. .
  • Choisissez votre prochaine aventure en plein air : Découvrez les activités que votre marché fermier local ou votre mairie organise, ou appelez un ami et créez votre propre plaisir ! Les possibilités d'exploration et de plaisir sont infinies !
  • Avoir une abondance d'aliments feu vert à la maison : Lorsque vous avez envie d'une collation, faites de vos feux verts la gâterie la plus facile à saisir. Assurez-vous de garder dans la maison beaucoup d'aliments verts prêts à manger (comme des raisins lavés et des concombres tranchés) et faciles à prendre sur le comptoir ou au réfrigérateur.
  • Planifier à l'avance: Amusez-vous cet été, mais ayez aussi un plan! Sortir d'une routine peut vraiment avoir un impact sur la qualité de votre sommeil, ce qui peut avoir un impact sur vos choix alimentaires et vos fringales ! Planifiez à l'avance des activités et des projets amusants comme des sports organisés, de la cuisine, de l'artisanat et des camps de jour !

Nous espérons que vous trouverez ces conseils de santé d'été pleins d'inspiration et d'excitation!


5 conseils pour une meilleure digestion pendant la chaleur estivale

Comment la chaleur affecte-t-elle la digestion est une question qui se pose dans l'esprit de ceux qui aimeraient s'adonner à des activités de plein air. Les gens souffrent de troubles saisonniers.

L'été signifie des fêtes au bord de la piscine, des réunions de famille et des activités de plein air en famille, permettant ainsi de socialiser à l'extérieur, ce qui s'avère très amusant. Pourtant, il faut faire face à des troubles digestifs saisonniers.

L'été est sans aucun doute amusant, car les activités peuvent être à l'extérieur, mais la chaleur peut atteindre une personne. Petits et grands doivent faire attention.

La chaleur estivale peut faire des ravages dans un système digestif. Le changement de temps peut s'avérer inquiétant car l'été peut affecter la santé bien qu'il y ait plusieurs activités amusantes à participer

Comment la chaleur affecte-t-elle la digestion et comment système digestif en ordre pendant l'été?

1. Restez hydraté

Pendant l'été, les corps essaient de garder une personne au frais en transpirant, car il est essentiel de reconstituer l'eau perdue par la transpiration. Il est important d'être conscient de sa consommation d'eau, il vaut mieux éviter la déshydratation.

Pour éviter la déshydratation, il est conseillé de boire de l'eau à un rythme modéré, même si une personne n'a pas soif. Boire de l'eau d'un seul coup peut donner l'impression à une personne de se sentir ballonnée. Aromatisez l'eau avec des fruits ou du concombre pour consommer plus d'eau.

La déshydratation peut causer de la constipation, des coups de chaleur et des nausées. Il ne fait aucun doute que la chaleur affecte la digestion.

2. Mangez lentement

Pendant l'été, le corps dépense de l'énergie pour maintenir la température interne à un niveau bas. Cela détourne l'énergie d'autres processus corporels, tels que la digestion. Manger lentement améliore la digestion. Il s'agit de couper la nourriture en petits morceaux puis de bien mâcher chaque bouchée. Profitez de chaque bouchée. Ainsi, la façon dont une personne mange et mâche sa nourriture est importante pour faire face aux troubles digestifs saisonniers.

3. Pratiquer la salubrité des aliments

Pendant l'été, les gens apprécient les barbecues et les pique-niques et, naturellement, l'accent est mis sur les événements axés sur la nourriture. Cela peut avoir un impact négatif sur le système digestif. Les aliments laissés à la mauvaise température peuvent engendrer des bactéries et également provoquer une intoxication alimentaire.

Comment assurer la sécurité alimentaire ?

  • Ne laissez pas de nourriture pendant plus de quatre heures.
  • Assurez-vous que les aliments chauds sont chauds et que les aliments froids restent froids.
  • Lavez soigneusement les fruits ainsi que les légumes, en particulier les légumes-feuilles.
  • Évitez de laisser de côté les produits laitiers.

4. Mangez plus de fibres

Il est important de manger des fibres tout au long de l'année car cela garantirait un apport suffisant. L'apport en fibres est certainement plus important lors des chaudes journées d'été. La digestion ralentit lorsqu'il fait chaud et les fibres facilitent la digestion. Il est préférable de se concentrer sur la consommation d'aliments riches en fibres. Les légumes crus vert foncé sont en effet un excellent choix. Framboises, mangues et papaye sont tous riches en fibres et estivaux. Manger des aliments à base de fibres assurera une meilleure santé et une meilleure digestion pendant l'été.

5. Faites de l'exercice en toute sécurité

L'exercice régulier est nécessaire pour maintenir la santé de chacun. En été, la chaleur et l'humidité peuvent rendre difficile la pratique de cette activité. Faire de l'exercice à l'extérieur pendant une chaleur aussi extrême peut entraîner un mal de chaleur ou même un accident vasculaire cérébral. Si une personne vomit, se sent étourdie ou éprouve des nausées, ce sont des symptômes d'un coup de chaleur. Allez à l'intérieur et buvez beaucoup d'eau. Si les symptômes persistent, il est préférable de consulter le médecin.

Conclusion

Le temps estival ne signifie pas qu'une personne doit éviter ses activités amusantes. Par exemple, son entraînement peut être à l'intérieur d'un gymnase ou peut-être une promenade le matin ou peut-être le soir, quand il fait frais et sûr. De telles activités météorologiques de faible intensité peuvent signifier une meilleure digestion.


Ellen’s

Cet été, ce lieu de petit-déjeuner populaire du Sud s'étend à Casa Linda Plaza cet été dans ce qui était autrefois censé accueillir un nouveau Snooze. Selon CultureMap, la construction a commencé et Ellen’s espère être ouverte d'ici le milieu à la fin de l'été. Étant donné que l'emplacement du West End est toujours bondé, ce sera bien d'avoir un autre endroit où aller. La marque a également récemment ouvert un site à Allen et prévoit d'ouvrir également à Fort Worth.

Las Vegas’ Sugar Factory American Brasserie ouvre un restaurant à Uptown Dallas cet été. (Courtoisie)


Pastèque

Pastèque. (Photo : John Samora/La République)

Avec la quantité de saveur qu'il contient, il est étonnant pour moi que la pastèque soit composée à 95% d'eau. Doux, juteux et croquant, le fruit réduit immédiatement la chaleur corporelle - c'est peut-être pourquoi les tranches de pastèque sont un ajout si bienvenu à chaque soirée d'été. Et cela fait une salsa rafraîchissante.

Mais ne reléguez pas le melon à des tranches et des «boules» à la main. La chair est excellente lorsqu'elle est réduite en purée dans un jus que j'aime ajouter un soupçon de citron ou de citron vert.


Rafraîchissez-vous avec ces idées simples de boissons estivales

Il n'y a rien de tel que de se détendre dans une chaise longue confortable et de profiter du soleil avec une boisson glacée à la main.

La Cleveland Clinic est un centre médical universitaire à but non lucratif. La publicité sur notre site aide à soutenir notre mission. Nous n'approuvons pas les produits ou services autres que ceux de Cleveland Clinic. Politique

Hé, il est 5 heures quelque part après tout. Nous ne pouvons pas vous blâmer si vous pensez à un martini, un daiquiri glacé, une margarita - ou peut-être un bon cocktail classique raide pour faire mouche. Mais les boissons que nous avons en tête ne sont pas celles qui vous font vibrer. Ce sont eux qui peuvent vous aider à rebondir pendant ces journées d'été étouffantes. Nous parlons d'eau infusée et de jus de fruits frais qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé et aident à alléger certaines de nos libations préférées.

Prenez de l'eau de whomp-whomp à WOW !

Certains d'entre nous aiment l'eau. Nous pouvons le boire au robinet, en glacière ou même en boîte ou en canette. Si vous détestez boire de l'eau, vous avez probablement consulté "certains d'entre nous aiment l'eau". Vous pourriez ne pas l'aimer, mais vous savez que vous devez le boire. Nous avons quelques conseils pour vous aider à rendre ces huit verres par jour beaucoup plus faciles à tolérer.

Combien d'eau faut-il boire par jour ?

L'eau fait tellement pour le corps. Votre corps en a besoin pour aider à réguler votre température, éliminer les déchets et lubrifier et protéger les articulations, la moelle épinière et les tissus délicats. Il est recommandé de boire 64 onces d'eau par jour, mais vous aurez peut-être besoin de plus en fonction de votre poids, de votre niveau d'activité, de votre régime alimentaire et du climat dans lequel vous vivez.

« Si vous êtes beaucoup à l'extérieur ou que vous faites de l'exercice à l'extérieur, vous transpirez davantage. Donc oui. Cela nécessiterait certainement plus d'eau », déclare la diététiste Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD. "Mais si vous n'aimez pas la chaleur et que vous préférez rester à l'intérieur avec la climatisation, vous n'auriez vraiment pas besoin d'augmenter la quantité d'eau que vous buvez. Patton suggère de boire au moins le quantité recommandée et ajuster en conséquence.

Si vous n'êtes pas sûr d'avoir suffisamment d'eau, votre urine est un bon indicateur. S'il est jaune foncé et sent fort, buvez plus d'eau. Gardez à l'esprit qu'il doit être jaune clair comme du jus de citron ou presque clair. Il ne devrait pas non plus avoir une odeur forte.

Façons de rendre l'eau plus savoureuse

"Je pense que c'est une bonne idée d'ajouter des arômes naturels plutôt qu'artificiels. C'est juste un bon moyen d'aromatiser l'eau sans avoir à se soucier des édulcorants artificiels, du vrai sucre ou des colorants », explique Patton. Il est acceptable de jeter des fruits, des herbes ou même des légumes que vous aimez dans l'eau, mais vous voudrez peut-être essayer une combinaison d'ingrédients pour lui donner un coup de pouce en vitamines, minéraux et antioxydants. Mais bien sûr, Patton dit que vous n'obtiendrez ces éléments essentiels que si vous mangez ce que vous jetez dans votre eau.

Voici quelques inspirations pour infuser votre eau.

Ajouter les fraises tranchées et les feuilles de basilic

Les fraises regorgent d'antioxydants, en particulier de vitamine C. Elles sont également une bonne source de fibres et de manganèse. Le basilic a des propriétés antioxydantes et est une bonne source de manganèse et de vitamines A et K. Pour faire ressortir les saveurs des deux ingrédients, vous pouvez les mélanger et ajouter le mélange à de l'eau gazeuse plate ou aromatisée.

Ajouter le citron et le gingembre

Les citrons regorgent de vitamine C, de potassium et de vitamine B6. La vitamine C est merveilleuse pour la santé de la peau et l'immunité. Le potassium peut aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiaque, et la vitamine B6 aide à transformer les sources de nourriture en énergie. Le gingembre offre des composés antioxydants et est bon pour les problèmes digestifs et les nausées. Pour un maximum de saveur, vous pouvez également mélanger ces ingrédients et les ajouter à votre eau.

Conseils pour infuser votre eau

Plus vous laissez les fruits, les légumes ou les herbes rester longtemps dans votre eau, plus la saveur sera audacieuse. Essayez d'infuser votre eau pendant au moins deux heures. Si vous pouvez attendre, vous pouvez même permettre aux saveurs de se marier en laissant reposer l'infusion au réfrigérateur pendant la nuit.

Vous pouvez faire infuser votre eau pendant quelques heures à température ambiante si vous souhaitez la boire beaucoup plus tôt. Pour des périodes d'infusion plus longues, il est préférable de refroidir votre eau au réfrigérateur pour empêcher la croissance des bactéries. Si vous prévoyez de servir des pichets d'eau infusée lors d'un rassemblement, assurez-vous de les garder au frais.

Avantages du jus et avertissements

L'été signifie une abondance de fruits et légumes frais. Si vous envisagez de faire du jus, c'est le moment idéal pour le faire. Le jus vous permet d'obtenir des quantités plus concentrées de vitamines et de minéraux. Il nous fournit également un moyen d'absorber les nutriments plus facilement. Patton explique.

“Certains nutriments sont un peu mieux absorbés sous forme liquide. L'un d'eux est le lycopène. Les tomates sont une source majeure de lycopène, donc le jus de tomate frais serait bon par rapport au jus de tomate en conserve. Vous pouvez également obtenir du lycopène à partir de pastèque et de pamplemousse, alors essayez de les presser, puis d'ajouter le jus à l'eau pour lui donner plus de saveur.

Bien que le jus offre de grands avantages, il y a certaines choses que vous devrez surveiller une fois que vous monterez dans le train de jus.

D'une part, des quantités concentrées de vitamines, de minéraux et de nutriments signifient également des quantités concentrées de sucre naturel, en particulier lorsqu'il s'agit de jus de fruits. Bien sûr, les sucres naturels sont meilleurs que les sucres raffinés ou les édulcorants artificiels, mais en grande quantité, ils peuvent causer des problèmes aux personnes qui surveillent leur poids ou aux personnes atteintes de diabète.

« Mon seul souci avec le jus est qu'il concentre tellement les calories. Et si vous extrayez des jus de fruits, vous finissez par obtenir beaucoup de fructose à la fois. Cette quantité concentrée pourrait augmenter votre glycémie assez rapidement. Si vous êtes une personne moyenne en bonne santé, ce n'est pas grave. Mais si vous êtes préoccupé par votre taux de sucre dans le sang ou par votre poids, certains jus de fruits frais peuvent être des sources concentrées de sucre et de calories. Soyez prudent avec cela, dit Patton.

Pour donner aux jus frais une touche plus saine, Patton recommande de laisser la pulpe dedans (désolé les potes sans pulpe). La pulpe est une bonne source de fibres et comme les fibres sont plus longues à digérer, vous ne subirez pas ces pics majeurs de glycémie. Vous pouvez également essayer de préparer des mélanges de jus de fruits et de légumes pour ne pas consommer autant de sucre. Essayez d'ajouter des concombres, des tomates, des épinards, du chou frisé, de l'herbe de blé ou d'autres légumes que vous aimez. Et si vous aimez un peu de piquant, vous pouvez ajouter du gingembre, des jalapenos ou de la racine de raifort si vous êtes courageux !

Ajoutez des jus de fruits frais aux cocktails sans alcool et plus encore

Patton dit qu'une autre façon d'éviter les pics de glycémie est de pratiquer le contrôle des portions avec le jus que vous faites. Vous pouvez le diluer en l'ajoutant à de l'eau, du thé ou la boisson froide de votre choix. Faire preuve de créativité. Nous ne jugerons pas !

L'été vient d'avoir du smoothie-r

L'été peut être très différent cette année, mais vous pouvez toujours le garder au frais, amusant et rafraîchissant.

Pour une gâterie glacée, vous pouvez utiliser votre jus (pulpe incluse) ou votre purée de fruits pour faire de délicieux smoothies. Voici un moyen simple de le faire.

Purée 1-1½ tasses de pastèque, de mangue, de kiwi ou de fraises hachées avec 1 tasse de glace et un peu d'eau ou de jus de fruits frais. Les trois fruits contiennent beaucoup d'eau et sont de bonnes sources d'acide folique, de vitamine A et de fibres. Versez votre smoothie dans un joli verre dépoli et sirotez pendant que vous êtes assis sur le pont ou que vous vous détendez dans votre hamac.

Avec des jus de fruits frais et de l'eau infusée, les options sont infinies. Alors bravo pour des gorgées estivales plus savoureuses !

La Cleveland Clinic est un centre médical universitaire à but non lucratif. La publicité sur notre site aide à soutenir notre mission. Nous n'approuvons pas les produits ou services autres que ceux de Cleveland Clinic. Politique


4. Peau, pelage et ventre-sicles

La patate douce n'est pas seulement délicieuse pour votre chiot, elle est également excellente pour son ventre et peut aider à soulager la diarrhée. C'est une combinaison sucrée/salée parfaite pour ravir les sens de votre chien et soutenir une peau et un pelage sains !

Ingrédients

1 patate douce moyenne
1/4 tasse de bouillon d'os de bœuf (faible teneur en sodium ou spécifique au chien)
1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
Petites carottes

Comment faire

1. Lavez soigneusement la patate douce
2. Percez 4 à 5 fois avec une fourchette
3. Placer la patate douce sur une assiette allant au micro-ondes et cuire à puissance élevée pendant 5 minutes, en retournant une fois à mi-cuisson
4. Après 5 minutes, vérifiez si la pomme de terre est tendre à la fourchette, sinon, passez au micro-ondes par incréments de 30 secondes, vérifiez jusqu'à ce qu'elle soit tendre
5. Laisser la pomme de terre refroidir légèrement
6. Retirez la peau et placez la pomme de terre chaude et l'huile de noix de coco dans un bol moyen
7. Écraser la pomme de terre et l'huile avec un presse-purée ou une fourchette
8. Ajouter le bouillon de boeuf et mélanger jusqu'à consistance lisse
9. Verser dans des moules ou un bac à glaçons et utiliser des carottes miniatures pour créer une poignée de pupsicule
*si le plateau est peu profond, couper en deux ou 3/4 de carottes

Nous espérons que vos chiots auront la chance de profiter de toutes ces recettes savoureuses, si vous essayez nos friandises pour chiens congelées pour l'été, assurez-vous de nous taguer @fitdogclubs & #fitdogpack sur Instagram !