Recettes traditionnelles

La preuve définitive que les boissons sans sucre et faibles en calories ruinent votre alimentation

La preuve définitive que les boissons sans sucre et faibles en calories ruinent votre alimentation


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Posez le soda light et vérifiez vos ingrédients

Les boissons sans sucre regorgent d'ingrédients nocifs qui pourraient causer des problèmes de santé à long terme.

Avouons-le, la seule boisson naturelle sans calories, graisses et sucre est l'eau. À moins que vous parfumer votre boisson en ajoutant un filet de citron, de citron vert ou d'autres fruits frais, votre boisson hypocalorique sans sucre est probablement sucrée avec un pléthore de produits chimiques et ingrédients artificiels.

Cliquez ici pour accéder au diaporama sur les aliments et les boissons qui font dérailler votre entraînement quotidien.

Le pire avec ces ingrédients artificiels, c'est qu'ils sont caché et dans les boissons qui sont étiquetés «sans sucre» ou «régime», vous trompant en vous disant qu'ils sont en fait sains et meilleurs pour vous. Par exemple, le soda light utilise des édulcorants artificiels au lieu du sucre pour adoucir la boisson. Les sodas sans calories sont destinés à aider les gens à perdre du poids, mais il y a aucune preuve pour appuyer cette affirmation.

Cependant, il y a preuve pour soutenir que les sodas light et autres boissons édulcorées artificiellement sont associés au syndrome métabolique, diabète de type 2, l'obésité et la prise de poids. Études montrent qu'il existe une corrélation entre les sodas light et le syndrome métabolique. Une étudier ont même montré que le risque de diabète doublait chez les femmes qui buvaient plus de soda light que celles qui buvaient moins de soda light.

Tous les édulcorants ne sont pas créés égaux et il est important de ne pas vous tromper en pensant que vous pouvez avoir la pizza entière parce que vous buvez une boisson sans calorie. Un article publié sur le Harvard Health Blog a déclaré que bien que les édulcorants artificiels puissent réduire votre apport calorique, ils pourraient inverser les effets que la perte de poids pourrait avoir sur votre corps.

Le diaporama d'accompagnement est fourni par le contributeur spécial Kim Cooper.


Les arômes d'eau sans calories peuvent-ils être ajoutés à ma consommation d'eau quotidienne ?

Il y a eu beaucoup de discussions sur les saveurs que vous pouvez ajouter à votre eau pour varier. Par exemple : la marque générique de Crystal Light, actuellement commercialisée par Wal-Mart : Sugar Free Pink Lemonade en sachets individuels. 5 calories, 0 lipides, 0 sodium, 50 mg de potassium et 0 glucides, 0 sucres, 0 protéines.

Il n'a qu'une valeur gustative. rien de nutritif. Il contient de l'aspartame. Est-ce que je peux boire ceci plusieurs fois par jour avec mes 64 onces ou plus d'eau par jour ?


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